頭の重さ

 

成人の頭の重さは約4~6kgあります。

 

また、成人であれば、体重の約１０％くらいともいわれています（体重が６０KGだと約６KGの重さ）。

 

頭をボーリングのボールに置き換えたイメージが上の図です。

 

首の骨とその下の背骨、首や肩、背中の筋肉がこの頭の重さを支えています。

 

 

実は、うつむくだけで、頭の重さの数倍の負荷が首にかかってしまいます。

首が前に傾くほど頚椎（首）にかかる負荷は増え、ひどい姿勢だと27kgになるそうです。

 

ある方が、一般的な体格の人をモデルに解析したところ、首の曲がる角度に比例して、頚椎（首の骨）にかかる負荷は増えていったそうです。

 

首の曲がる角度が15度になると12kg、30度で18kg、45度で22kg、60度では27kgの負荷がかかるということです。

 

 

スマホでうつむく姿勢、座って作業することがおおい現代、以前と比べてはるかに、首に負荷がかかっている生活をしています。

 

猫背の方が多いのも理解できます。

 

そして私が見てきたストレートネックの方々にも、猫背の方が多く、そうなると、頭の重さがよけいに首の骨にかかってしまいます。

 

そのような方のレントゲンをみると、首の骨のある部分に集中的に負荷がかかって、老化現象がみれらます。

 

頭の重さを支えて一生生きていく私たち、その負荷ができるだけ少なくなるような姿勢を手に入れましょう。

 

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