サプリメントについて

 

サプリメントに関する、ある記事の抜粋です。

 

「特定の栄養素を濃縮して錠剤やカプセルにした市販のサプリメント100製品を国民生活センターが商品テストしたところ、4割以上が医薬品で定められた規定時間内に水に溶けなかった。飲んでも体内で吸収されていない恐れがあり、同センターは「必ずしも医薬品と同様の品質が保たれているとは限らない」と注意喚起している」

 

そう、サプリメントは、一般的な食事に比べて、身体への吸収率が低いと思います。

 

アメリカにいた頃、栄養学の授業でも、自然食品の方が、身体への消化、吸収率が圧倒的に高いと学びました。

 

そして、サプリメントを飲むことで、食事がないがしろになる人も結構います。

 

サプリメントはあくまで、食事の「補助」です。サプリの過剰摂取なんてもってのほか。

 

 

アジアで働いていた時、よくサプリメントのことを質問されました。

 

特に、メイドインジャパンのグルコサミンは人気でしたね（値段も高い！）。

 

膝の痛み対して、よく飲んでいらっしゃいました。

 

グルコサミンをすべて否定するつもりはありませんが、飲んだグルコサミンサプリが直接膝の軟骨に作用するとは正直思えません。

 

 

やはり、サプリメントはほどほどに、というのが私の結論です。

 

私は、できるだけ食事から必要な栄養を取りましょうとアドバイスしています。

 

そのほうが、自然で身体への吸収率がいいからです。