座る時間

皆さんは座っている時間を計ったことありますでしょうか。

座る場面も意外と多いです。

座るのは悪い事ではありませんが長時間、同じ姿勢で居るのが良くないですね。

腰やお尻、肩や首が痛くなりだしてから動いてみたり、立ち上がって伸びをしたり、そんな経験ございませんか。

対処法は地味ですが、自分の座る姿勢を意識してみたり、こまめに立ち上がるなど心掛けることで結構変わります。

また長時間座らないように、タイマーを使い鳴ったら歩き回る習慣をつけるなどもあります。

座る行為は毎日のことで無意識の世界ですが、意識のある座り方で不快から快適に変更しましょう！